FORUM ALUMNI SMAN/SMUN 60 JAKARTA
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
FORUM ALUMNI SMAN/SMUN 60 JAKARTA


 
IndeksLatest imagesPencarianPendaftaranLogin

 

 5 mitos menyesatkan soal makanan

Go down 
PengirimMessage
bojes
Murid
Murid
bojes


Jumlah posting : 106
Join date : 07.08.09
Age : 34
Lokasi : jakarta

5 mitos menyesatkan soal makanan Empty
PostSubyek: 5 mitos menyesatkan soal makanan   5 mitos menyesatkan soal makanan Icon_minitimeWed Feb 17, 2010 12:29 am

1. Gula menyebabkan diabetes

5 mitos menyesatkan soal makanan Gulapasir

Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.


2. Semua lemak buruk

5 mitos menyesatkan soal makanan Omega3

Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk. Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-hari. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang-kacangan.


3. Turunkan kolesterol dengan pantang seafood

5 mitos menyesatkan soal makanan Sb

Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang mengandung kolesterol. Kadar kolesterol dalam tubuh sebagian besar dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans fatty acid. Keduanya ini terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan. Trans fatty acid terdapat di snack kemasan, gorengan, atau margarin yang berisi minyak hydrogenated.


4. Hindari karbohidrat agar berat badan cepat turun

5 mitos menyesatkan soal makanan 9bc4lv

Pesan utama diet rendah karbohidrat adalah karbohidrat mempercepat produksi insulin yang ujung-ujungnya akan menambah berat badan. Namun, membatasi asupannya secara berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan karbohidrat untuk kegiatan harian. Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat untuk energi, dengan melepaskan air. Itulah sebabnya Anda kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat.

5. Tidak makan malam membantu menurunkan berat badan

5 mitos menyesatkan soal makanan Ap8t28

Banyak orang berpikir, makan lebih sedikit berarti mempercepat penurunan berat badan. Mereka tidak tahu, ketika tak makan, tubuh berpikir kita sedang kelaparan dan karenanya memperlambat proses metabolisme. Kita pun cenderung makan banyak sesudah melewati waktu makan. Karena itu, jangan lewatkan waktu makan. Cara yang sehat adalah makan sering tetapi dalam porsi kecil agar gula darah terus seimbang.


Sumber :
http://masekosantoso.wordpress.com/2008/11/29/5-mitos-menyesatkan-soal-makanan-2/
Kembali Ke Atas Go down
http://www.softholic.net/
 
5 mitos menyesatkan soal makanan
Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» [share]kumpulan soal UM UGM 2009
» [share]kumpulan soal spmb buat IPS
» [share] soal dan jawaban pra UAN 2009 sma buat ank IPA
» Mitos tentang cinta,cinta itu harus menggunakan logika
» [share]kumpulan soal SPMB IPA dari tahun 1996-2007

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FORUM ALUMNI SMAN/SMUN 60 JAKARTA :: Friendly society :: Sixty lounge-
Navigasi: